Nu știu dacă sunt doar eu, însă luna ianuarie mi s-a părut un an lung.
Multă muncă, emoții, copleșire, presiune, stres autoindus. La final de 2019 aveam super multe idei, obiective și planuri de acțiune care mă entuziasmau tare. Doar că toate acestea au pus (adică eu am pus prin prisma lor) o presiune enormă pe mine încă din ziua de 1 ianuarie când mă simțeam prost că am dormit până la 11.
Nu știu de voi, dar indiferent ce credeam despre mine la final de 2019 și obiectivele super îndrăznețe, acum am înțeles clar că prioritatea mea în 2020 este în zona de self-care, care cumva, mereu a ajuns pe ultimul loc. Prioritizez zona de self-care si wellness așa cum nu am mai făcut-o până acum: dincolo de alimentație sănătoasă și sport care deja fac parte din rutina zilnică, mi-e din ce în ce mai clar să nu sunt suficiente și că mai am de lucru mult pe alte planuri.
Ce îmi propun eu să fac mai des și să și fac, nu doar îmi propun:
- lucrez la o rutină de dimineață și una de seară care să mă ajute să încep și să termin ziua într-o notă pozitivă, cu intenție; pentru mine asta înseamnă maxim 30 mins și poate cuprinde yoga sau stretching, meditație, scris în jurnal și setat intenții sau exercițiul zilnic de recunoștință
- fac cel puțin 2 masaje pe lună; am realizat că sunt extrem de încordată + cele foarte multe ore de sport pe care le fac săptămânal își cer recuperarea necesară
- cer ajutor: deja am început colaborări pe business și voi preda o parte din activitățile mele către persoane calificate să facă asta. S-au dus vremurile când le făceam eu pe toate pentru că sunt Wonder Woman. Dacă înainte aveam reticențe la a investi prea mulți bani, acum mi-e clar că pentru sănătatea mea psihică, este cazul să cer ajutor
- investesc într-un coach și un mentor pe partea de business. Da, și eu sunt coach, dar credeți-mă, nimeni nu se poate coachui singur, pentru că este tare greu să trecem de propriile bariere pe care ni le punem singuri. Și da, un coach este o investiție măricică, dar credeți-mă că și ROI este enorm
- prioritizez. La final de 2020 aveam 6 pagini de obiective. 6!!! Acum am rămas cu jumătate de pagină dintr-un caiet mic și credeți-mă că m-a durut suflețelul să tot tai din ele. Însă realist vorbind, era imposibil să le fac pe toate în timp ce fizic și psihic să rămân om. Pentru mine să învăț și să accept că nu este sănătos muncesc de-mi sar capacele este ceva nou și provocator
- am cel puțin o seară pe săptămână dedicată dezvoltării spirituale: adică merg la un studio de yoga (de obicei la Sunt Un Copac sau Sound Healing Center) unde mă bucur de meditații ghidate (preferatele mele sunt cele cu boluri tibetane), de yin yoga sau alte workshop-uri specifice
- voi merge în final la kinetoterapie, ceea ce îmi propun de mult și tot amân din diverse motive
Cam atât pentru mine. Mi-este clar că schimbarea priorităților către a avea mai multă grijă de mintea și corpul meu va însemna renunțarea sau amânarea altor lucruri, cum ar fi călătorii sau bani aruncați pe haine, ieșiri în oras sau alte lucruri care nu îmi aduc neapărat valoare. Mă întristează că adesea interacționez cu oameni care deși au nevoie acută de a investi în starea lor de bine (de la sport, la terapie, la coaching sau altele), nu o fac, pentru că li se pare scump. Am auzit de curând de la o prietenă că nu merge la sală că i se pare mult să dea 200 de lei pe abonament. Sau am mai auzit de la cineva că nu merge la terapie că nu are să dea 150 ron pe ședință (și credeți-mă că aceste persoane chiar nu au salarii mizere sau cine știe ce cheltuieli imposibile, chiar este vorba de ce e important pentru ele).
Vă las cu două gânduri:
- Voi cum veți avea grijă de voi în 2020? În ce vă propuneți să investiți?
- Cât vă costă de fapt să NU investiți banii aceștia în voi acum? Dacă nu faceți acum ceva pentru sănătatea voastră fizică, psihică sau spirituală, care vor fi consecințele peste ani?
PS. Îți aduc aminte că sunt nutriționist și coach și că te pot ajuta cu obiectivele tale legate de slăbit, de stil de viață sănătos sau de wellness în general. Mai multe despre programele mele, aici
Dacă simți că ai nevoie de un coach dedicat, îmi poți scrie pe adresa coaching.andreea@gmail.com
