Te-ai întrebat vreodată de ce în preajma mâncării simți uneori că pierzi complet controlul? Sau de ce te gândești constant la ce să mai mănânci și să gătești? Și mai important decât orice, ai sentimente față de mâncare, cum ar fi vinovăția după ce te bucuri de ceva bun, dar nu prea sănătos?
Nu ești singura. Și eu, cât și multe dintre clientele și fostele mele cliente am trecut fix prin asta.
Am fost întotdeauna pasionată de nutriție și ce ar trebui să mâncăm, dar mai mult m-a pasionat de ce mâncăm, de ce simțim lucruri puternice emoțional față de mâncare. De ce nu mai este mâncarea doar ceva ce avem nevoie să facem ca să ne menținem în viață și a ajuns să țină loc de dragoste, să fie mecanism de coping cu stresul, cu plictiseala, o fugă de la emoțiile cu care stăm mai greu?
Partea bună este că există super multe explicații pentru asta. Partea proastă este că majoritatea persoanelor le consideră prea simple ca să le aplice sau au impresia că o vor face așa deodată pe pilot automat, fără să exerseze deloc mindset-ul ca să îi ajute în acest sens.
Vestea și mai bună: am pregătit un program complet gratuit de 3 săptămâni care să te ajute să integrezi o parte din aceste principii care îți pot schimba relația cu mâncarea pe termen lung.
În ce constă acest program?
- 3 săptămâni, 22 mai – 5 iunie de muncă online sub îndrumarea mea
- vei primi teme săptămânale și un video în care explic psihologia din spatele principiilor pe care te învăț să le aplici
- nu îți va lua mai mult de 15 minute pe zi
- va funcționa doar dacă chiar te ții de treabă
- va funcționa chiar și pe termen lung dacă te ții de treabă
- principiul de bază: nothing works unless you do
Ce este acest program?
- un spațiu în care să explorezi relația pe care o ai cu mâncarea
- un spațiu de conștientizare și reflecție sub îndrumarea unui coach cu experiență pe astfel de probleme
- un spațiu safe unde să îți dai voie să înțelegi, să simți, să schimbi
- un început spre ceea ce poate fi o relație normală cu mâncarea, slăbitul și corpul tău
Ce NU este acest program?
- un program de slăbit rapid
- un program de nutriție, alimentație sau meniuri – este axat pe coaching și câteva principii de bază din psihologie
- o dietă
- un program rapid de rezolvare a tuturor problemelor tale în 3 pași
Este potrivit pentru tine dacă:
- ai ținut diverse diete și mai rău te-a afectat psihologic
- ai mereu gânduri legate de mâncare: ce să mai mănânci, când, de ce ai mâncat aia, ailaltă nu e bună
- te simți adesea vinovată după ce te bucuri de ceva mai puțin sănătos
- ești restrictivă cu mâncarea și îți este frică să eliberezi presiunea
- vrei să mănânci ca un om normal și să ai un număr normal de kilograme, dar fără foame
- ești curiosă să afli cum un mindset diferit și o raportare diferită la mâncare te poate ajută să fii bine în corpul tău
- ești gata să renunți la dieter mindset
Rugămintea mea de final pentru tine este să te înscrii dacă chiar ai nevoie, dacă ești dispusă să fii implicată până la final și să faci temele din program. Am creat gratuit un program foarte valoros și aș vrea în schimb să simt că timpul, munca și energia mea sunt respectate.
Dacă îți surâde ideea, te invit să te înscrii AICI.
