Primul program din România care abordează mâncatul emoțional din toate perspectivele: mind-body-spirit
Emotional Eating Freedom
Câștigă libertatea de a mânca echilibrat fără să începi o nouă dietă.
- Îmi pare rău, momentan am încheiat înscrierile în acest program. Te aștept la ediția următoare!
Află de ce nicio dietă nu a funcționat pentru tine și fă primii pași spre echilibrul alimentar, dar și emoțional.
Programul nu este despre o nouă dietă, ci despre o călătorie din interior către exterior care explorează nevoile tale emoționale, fizice și spirituale în relația cu mâncarea & cu corpul tău.
Învață să mănânci echilibrat în 4 pași simpli
Te înscrii în program și primești acces pe platforma de curs și în grupul de Facebook
Urmărești fiecare capitol și faci exercițiile din curs
Sunt alături de tine pentru susținere și întrebări
Te simți din ce în ce mai bine și renunți la mâncatul emoțional ca mecanism de coping
Cum te afectează mindset-ul de dietă și foamea emoțională?
- Te gândești non-stop la ce mănânci, ce ai mâncat, ce vei mânca sau ce dietă să ții, ce să mai faci ca să mai slăbești
- Numeri caloriile constant, chiar dacă doar în mintea ta și încerci mereu să restricționezi ba calorii, ba carbohidrați, ba grăsimi și te frustrezi când nu iese, te simți vinovată când mănânci ceva ce nu ar fi trebuit
- Mănânci mai degraba după reguli exterioare decât după ce senzații de foame îți trimite corpul: ții morțiș să mănânci la ore fixe deși nu ți-e foame sau îți e prea foame ca să mai aștepți, nu mănânci după anumite ore, deși știi că nu te-ai hrănit corespunzător pe timpul zilei și ai nevoie de nutrienți sau sari peste mese pentru că nu îți place cum arăți și nu știi cum să slăbești mai repede
- Eviți activități care implică mâncare pentru că nu ai încredere în tine în preajma mâncării
- Ignori semnalele de foame prin faptul că bei foarte multă apă ca să potolești senzația
- Te simți vinovată când consumi ceva ce nu era în planul tău alimentar
- Folosești ceaiuri sau pastile ca să îți suprimi poftele
- Te antrenezi excesiv ca să compensezi pentru ce și cât mănânci
- Te cântărești zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi
- Ești nefericită în corpul tău și crezi că doar dacă ai slăbi, ai putea fi bine
Scrisoare pentru orice femeie care a pierdut controlul mâncării
Am creat pentru tine nu doar un curs, ci o întreagă experiență completă de educare, explorare, asumare, și transformare interioară care să te ajute să te înțelegi pe tine, nevoile corpului, minții și ale sufletului tău. Ca tu să poți găsi în sfârșit răspunsuri pe care nu ai avut puterea să le vezi.
Foamea emoțională nu reprezintă altceva decat un semnal din partea corpului si anume că există dezechilibre: pot fi desigur dezechilibre fizice date de prea multe diete, dezechilibre hormonale sau neurochimice, dar și dezechilibre emoționale, când ești stresată, copleșită sau atunci când anumite emoții sunt reprimate și nevoile tale nu sunt îndeplinite.
Aceste dezechilibre se pot manifesta prin pofte constante, prin episoade de mâncat nocturn tot ce găsești în frigider sau în dulap și în imposibilitatea de a te opri când simți că te-ai săturat. Pentru că de fapt golul pe care încerci să îl umpli, nu este în stomac.
Nicio dietă nu poate funcționa pentru tine sau cel puțin nu pe termen lung: nevoia ta nu este doar să știi ce să mănânci, ci să înțelegi DE CE mănânci.
99% dintre femeile care ajung la mine îmi spun că știu exact ce au de făcut ca să slăbească, însă pur și simplu nu se pot ține de ceea ce știu că le face bine. Adevărul este că e greu să observi singură ce anume te sabotează.
Ce îți lipsește este înțelegerea procesului din spatele mâncatului compulsiv: de unde a început, de ce anume ai nevoie emoțional ca să gestionezi impulsul de a mânca necontrolat, cum să dezvolți o voce internă blândă și de auto-alinare și cum să îți setezi limite sănătoase, nu restrictive. Odata ce ai înțeles procesul, poți implementa cu succes modalități de a-ți vindeca relația cu mâncarea și a fi bine în corpul tău.
Cu iubire, Andreea
Am creat pentru tine un curs care te ajută să înțelegi de ce mănânci emoțional
- Peste 6 ore de curs video cu tot ce ai nevoie să știi despre corpul tău și relația cu mâncatul emoțional: atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional și spiritual
- Exerciții de coaching în format PDF care te vor ajuta să identifici blocajele pentru care încă mănânci emoțional, dar și pașii către vindecare
- Vei găsi cauzele pentru care mănânci emoțional și le depăsești mai ușor
- Conectare cu lumea interioară a emoțiilor tale și onorarea lor într-o manieră sănătoasă
- Compasiune, acceptare și iubire de sine
- Te vei reconecta cu propriul corp și vei înțelege semnalele lui
- Alimentație corespunzătoare, fără foame și episoade de binge eating
- Practici de relaxare & pace interioară
- Grup de susținere online (Facebook) în care eu îți pot răspunde la întrebări
DESCOPERĂ METODA CEA MAI POTRIVITĂ PENTRU A RECĂPĂTA ECHILIBRUL ALIMENTAR
Iată ce vei primi în acest curs:
- Capitol 1: de unde vine foamea emotionala?
- Capitol 2: ritualuri de conectare interioara: corp-minte-suflet
- Capitol 3: Asculta-ti emotiile si indeplineste-ti nevoile.
- Capitol 4: REFRAMING: schimba-ti gandurile sabotoare!
- Capitol 5: creaza-ti o stare de suficienta si seteaza-ti limite sanatoase
- Capitol 6: practică acceptarea și iubirea de sine necondiționată
- Capitol 7: incheiere modul 1 + recomandari
- CAPITOL 1: Mentalitatea dietelor & deconectarea de corp. Cum sa asculti nevoile corpului tau.
- CAPITOL 2: Foamea fizică și sațietatea: cum ne hrănim corespunzător și suficient în armonie cu nevoile corpului.
- CAPITOL 3: Reglarea dezechilibrelor hormonale
- CAPITOL 4: Stresul cronic, oboseala și mâncatul compulsiv
- CAPITOL 5: încheiere + recomandari
BONUS: Ghid de alimentație sănătoasă
BONUS: Top 30: Rețetele mele preferate
- CAPITOL 1: INTRODUCERE SI CONCEPTE DE BAZA
- CAPITOL 2: Pacea mintii – cum o dobandesti
- CAPITOL 3: Practică detasarea – let it go
- CAPITOL 4: Practica Recunostinta
- CAPITOL 5: Prezență & Conectare
- CAPITOL 6: INCHEIERE CURS + RECOMANDARI PE VIITOR
Cadoul meu pentru tine: reîmprietenirea cu mâncarea și cu propriul corp
Acces program:
- Îmi pare rău, momentan am încheiat înscrierile în acest program. Te aștept la ediția următoare!
Descoperă tehnici și instrumente care îți vor transforma relația cu mâncarea și cu propriul corp:
Ai încercat deja totul – diete, planuri de antrenament, mai mulți nutriționiști, însă te-ai întors mereu de unde ai plecat. Indiferent ce faci, tot nu reusești să fii mulțumită de felul în care arăți, indiferent cât de mult slăbești.
Probabil după atâtea încercări, încă te întrebi ce îți scapă de îți autosabotezi intențiile de a mânca sănătos, de ai momente de binging și vinovăție față de ce mănânci.
Înscrie-te în acest curs și vei înțelege odată și pentru totdeauna:
- De ce nimic nu a funcționat și unde este de fapt problema
- Cum interpretezi corect nevoile corpului tău și poftele alimentare
- Ce blocaje, credințe și obiceiuri îți sabotează relația cu mâncarea
- Soluții concrete pentru rezolvarea definitivă a episoadelor de mâncat emoțional
- Cum îți dezvolți acceptarea, compasiunea și iubirea de sine
- Cum poți mânca pentru o greutate optimă, fără să ajungi să ai episoade de binging
- Cum să fii mai relaxată în relația cu mâncarea
- Ce obiceiuri nocive îți sabotează intențiile de a mânca sănătos și cum să le înlocuiești
- Cum te motivezi să fii consecventă cu obiceiurile bune
- Cum îți păstrezi greutatea pe termen lung
- Înveți să te simți bine în pielea ta dincolo de numărul de kilograme, dezvolți acceptarea și iubirea de sine necondiționată
După 11 ani, am înțeles că nu dietele sunt soluția...
Lupta mea cu dietele și kilogramele în plus a început acum 11 ani și după multe războaie cu propriul corp, am înțeles că nu dietele sunt soluția, ci munca profundă la nivel emoțional, spiritual, dar și căutarea echilibrului personal. De 4 ani susțin femeile să își construiască o relație armonioasă cu mâncarea și corpul lor, relație bazată pe obiceiuri sustenabile, acceptare și iubire de sine.
În 2020 am ghidat peste 300 de femei în programele ei de mâncat emoțional & relația cu corpul, iar în ultimii 4 ani a lucrat în grup și individual cu peste 700 de femei. Poveștile clientelor m-au inspirat să creez un program definitiv care să le răspundă nevoilor acestora, într-un proces structurat și clar.
În 2016 am studiat nutriția și health coaching-ul cu Institutul de Nutriție Integrativă din New York și școala canadiană Precision Nutrition, iar în 2019 m-am certificat în coaching transformațional urmând cursurile școlii Mind Learners. În prezent sunt studentă la psihologie și în formare terapeutică Somatic Experiencing.
Am parcurs tot acest drum, cu un singur gând în minte: să eliberez femeile de tirania dietelor și să le învăț să fie cea mai sănătoasă variantă a lor: din interior spre exterior.
Bonus
- Group support: lunar organizez o întâlnire de group support live pe Zoom cu participantele din program astfel încât să vă susțin în acest proces
- Online support: sunt alături de tine pe grupul de Facebook unde îți pot răspunde la întrebări
- Sesiuni lunare Q & A: În fiecare lună vom avea și o sesiune în care vă răspund la întrebările mai complexe și vă ghidez în acest proces
- Materiale constante bonus care vor fi furnizate de către mine pe grupul de Facebook și e-mail (articole, ghiduri de alimentație scrise de mine, rețete și noutăți din domeniul nutriției)
- Comunitate: cea mai frumoasă experiență a unui astfel de program este să te înconjori cu femeie ca tine, să vezi că nu ești singură și să experimentezi puterea lui ÎMPREUNĂ
- Acces pe viață, inclusiv la orice upgrade al programului (module noi, materiale noi).
Poți fii fericită în pielea ta - ACUM
Nu este nevoie să aștepți să ai greutatea X sau să poți purta rochia Y ca să începi să fii fericită în corpul tău și să trăiești în armonie. Poți dezvolta compasiune și acceptare față de cine ești astăzi, indiferent câte kilograme ai de slăbit. Mai mult decât atât, este esențial să înveți să fii bine cu tine tocmai pentru a trece mai ușor prin acest proces.
În acest program-curs te ghidez printr-o serie de pași practici și acționabili astfel încât tu să găsești calea spre a-ți vindeca relația toxică cu mâncarea și a te elibera de tirania dietelor.
- Vei descoperi ce ușor poți depăși blocajele și credințele care te-au sabotat până acum - prin procesul de repoziționare
- Vei afla cum să nu te mai critici constant și să ai un dialog constructiv cu tine, astfel încât să te automotivezi
- Vei deprinde comportamente sănătoase de auto-alinare
- Vei fi mai blândă cu tine, dar fermă cu ceea ce îți propui
- Vei avea o relație frumoasă cu mâncarea și cu propriul corp
- Vei aduce în final echilibrul în viața ta, pe toate planurile: fizic - emoțional - spiritual
- Vei trăi o viață frumoasă în corp sănătos de femeie
Poate nu te simți pregătită să începi acum. Dar te întreb: dacă fix peste un an ești în același loc, pe această pagină, nu ți-ai fi dorit să fi început cu un an în urmă?
Unde poți fi peste un an? Cât de fericită poți fi în pielea ta dacă alegi astăzi să renunți la scuze, să faci munca emoțională cu tine și să construiești pas cu pas o viață mai bună, așa cum îți dorești?
De câte ori în viața ta ai spus nu acum și ai ajuns în același punct?
Ai curajul să faci lucrurile diferit. Poate că nu va fi ușor, dar va merita!
Cu fiecare lucru pe care îl faci pentru tine, orice curs, workshop, sesiune de coaching etc pui la loc o piesă de puzzle în relația cu mâncarea și te apropii de a fii bine. Te invit să punem împreună la loc piese importante, astfel încât tu să formezi imaginea de ansamblu. Într-o zi, vei avea toate piesele!
Nu mai amâna sănătatea ta fizică și psihică. Înscrie-te ACUM la curs și scapă de mâncatul emoțional. Alege să fii bine în corpul tău!
- Îmi pare rău, momentan am încheiat înscrierile în acest program. Te aștept la ediția următoare!
