Am deschis înscrierile în SOMAWAY între 2 și 8 martie!
Învață care sunt principiile alimentare care te ajută să gestionezi mâncatul pe fond emoțional și să ai o greutate optimă
Un curs care te ajută să ieși din tirania dietelor și să te hrănești sănătos, fără să îți agravezi mâncatul emoțional
Renunță la dietele care te înfometează în fiecare sezon și la efectul lor yo-yo și învață odată și pentru totdeauna cum să ai un stil de viață echilibrat. Un program despre minte, corp și suflet, bazat pe principii psiho-nutriționale.
Dacă ai știi că toate încercările de a ține dietă mai rău îți strică relația cu mâncare și te împing să mănânci emoțional, dar și că există o altă metodă de a slăbi, ai renunța la diete?
Acest curs îți arată de ce dietele și planurile de antrenament sunt insuficiente pentru cine se confruntă cu foamea emoțională și te ghidează pas cu pas spre implementarea unui stil alimentar care ți se potriveștie ție și pe care îl poți susține pe termen lung. Cursul conține o bună parte de teorie, dar și exerciții practice care te ajută să îți faci singură un plan de acțiune, astfel încât tu să poți slăbi mâncând conștient și sănătos.
Care sunt pașii pe care îi vei urma:
Achiziționezi pachetul bundle și primești acces pe platforma de curs
Urmărești fiecare capitol și faci exercițiile din cele două cursuri
Îți construiești un plan de acțiune prin care să îți schimbi comportamentul alimentar
Trăiești din ce în ce mai sănătos și te bucuri de viață
Spune-mi, de câte ori ai cerut ajutorul unui nutriționist ca să slăbești și ți s-a spus că…?
Ai nevoie să scoți de tot din alimentație dulciurile, carbohidrații, pâinea, pastele, cartofii, orezul etc
Ți s-a spus că nu poți consuma fructe după ora 16:00 sau deloc
Că e obligatoriu să iei cina până în 19:00
Că nu poți combina proteine cu carbohidrați
… Și tot felul de alte ”reguli” care nu numai că nu sunt susținute de evidența științifică, dar în loc să îți rezolve problemele cu mâncarea, mai rău te adâncesc în mentalitatea dietelor și te împing către a mânca și mai haotic.
Nu poți scăpa de problemă prin aceeași metodă care a creat-o! Adică nu poți scăpa de mâncatul emoțional începând o nouă dietă!
Obsesia pentru a mânca conform unor reguli rigide și lipsa înțelegerii profunde a felului în care corpul nostru funcționează, ne afectează felul în care percepem alimentația corectă. Atunci când considerăm că a mânca sănătos este plictisitor și greu de implementat, ne pierdem rapid motivația de a face pașii necesari spre o greutate optimă. Până la urmă, de ce ți-ai dori să mănânci carne cu legume toată viața?
Cum te afectează dietele și foamea emoțională?
Ești mai mereu indispusă, obosită și fără chef
Ești mereu preocupată de ce și cum să mănânci, dar ți-e greu să înțelegi ce ți se potrivește
Slăbești, dar mereu pui la loc toate kilogramele pierdute și mai rău te demotivezi
Orice dietă încerci, renunți mereu după câteva săptămâni
Când îți propui să nu mai consumi ceva anume, doar la acel lucru te poți gândi
Dieta merge bine doar până vine seara, moment când scapi controlul
Ești prost dispusă și te gândești doar la mâncare
Ești anxioasă în preajma mâncării și nu ai încredere în tine că te poți controla
Auzi informații contradictorii și nu mai știi ce este adevărat și ce nu
Nu ai nicio idee ce ai putea mânca în afară de salate și carne cu legume
Crezi că trebuie să renunți de tot la dulciuri, paste, pâine, cartofi etc
Ești deznădăjduită și te-ai săturat să fii mereu preocupată de ce mănânci și cum arăți
Ți-ai dori ca obiceiurile alimentare să devină automate și să nu mai controlezi nonstop ce mănânci
Dacă deja ai încercat numeroase diete, dar întotdeauna după ce ai slăbit te-ai îngrășat la loc și mai mult decât atât, relația cu mâncarea și propriul corp mai mult s-au deteriorat, este timpul să te oprești. Este clar deja că nu dietele sunt soluția, ci problema: din cauza lor nu ai reușit să deprinzi principii alimentare sănătoase, dar potrivite ție, nu rigide, ci flexibile.
Deși ai crede că dacă ai găsi o dietă potrivită ție, ai reuși să slăbești și să te menții, în reali- tate nu este adevărat. Dacă mănânci emoțional, nicio dietă nu va funcționa pentru tine pe termen lung, deoarece motivul pentru care pierzi controlul mâncării, este adesea cauzat de dietele nepotrivite și principiile alimentare prea rigide.
Persoanele care mănâncă emoțional, au nevoie de un protocol psiho-alimentar care să se potrivească nevoilor lor specifice, la fel cum un atlet de performanță nu va avea același plan alimentar ca un diabetic. Alimentația trebuie adaptată pentru specificul fiecărei persoane, iar eu mi-am propus să ghidez femeile care se confruntă cu foamea emoțională, tocmai pentru a învăța ce principii nutriționale li se potrivesc lor.
În acest curs, vei înțelege nu doar cum poți să te hrănești corect, dar vei identifica ce alți factori din viața ta îți influențează pofta de mâncare și cum anume îi poți gestiona corespunzător, printr-un stil de viață adecvat.
Cursul nu îți oferă o nouă dietă, ci un ghid prin care tu să îți faci design-ul propriului stil de viață alimentar, pornind de la principii sănătoase și exerciții de reflecție prin care îți identifici adevăratele nevoi.
Am creat pentru tine un curs simplu și practic, pe care îl vei parcurge în ritm propriu, astfel încât tu să reușești să:
Înțelegi legătura dintre diete și mâncatul emoțional
Identifici de ce scapi mereu controlul mâncării
Înțelegi principiile de bază despre nutriție, dincolo de miturile care circulă pe internet
Înveți cum să îți construiești mese hrănitoare și gustoase, care te vor ajuta să ai o greutate optimă
Reglezi ceilalți factori care îți influențează apetitul, poftele și deciziile alimentare
Mănânci conștient, în acord cu nevoile și preferințele tale
Îți reglezi pofta de dulce
Ajungi la o greutate optimă pe care să o și menții
Descoperă cursul
Iată ce vei învăța în acest curs:
- Cum să folosești acest curs
- Ce este foamea emoțională și ce este foamea fizică
- Relația dintre ceea ce mâncăm și foamea emoțională
- Introducere în nutriție
- Ce este metabolismul și cum funcționează
- Macronutrienții și rolul lor în organism
- Cum funcționează slăbitul – balanța energetică
- Cum ar fi bine să mă hrănesc zi de zi?
- De ce dietele nu funcționează și mereu ne îngrășăm la loc
- De la dieter mindset la food freedom: schimbarea de mentalitate
- Cum ne hrănim corect, în acord cu nevoile corpului, fără să cădem în capcana dietelor
- Credințe limitative despre mâncare: demontarea miturilor nutriționale
- Cauzele poftei de dulce
- Sugestii pentru gestionarea corectă a acesteia
Ce alți factori ne influențează relația cu mâncarea?
- Rolul stresului în deciziile alimentare & strategii de recuperare din stres
- Somnul, rolul lui în comportamentul alimentar & recomandarea unei rutine de somn corespunzătoare
- Plăcerea și echilibrul în viață – exercițiu practic
- Cum se formează obiceiurile
- Cum pun în practică ce am învățat
- Planul meu de acțiune: ce și cum îmi propun să fac în următoarele săptămâni?
Comandă cursul pentru doar 225 lei , redus de la 525 lei!
Înscrie-te până în 10 Martie 2023 (inclusiv) și plătești doar 315 RON în loc de 525 RON
525 lei 315 lei
De ce să achiziționezi acest curs:
Pentru că ai încercat deja toate metodele posibile și nimic nu a funcționat pe termen lung
Pentru că în sinea ta știi că problema nu se rezolvă cu o altă dietă
Pentru că poți avea o relație bună cu mâncarea și fără să renunți la toate alimentele preferate
Pentru că te-ai săturat să îți sacrifici sănătatea mentală de dragul unui corp mai suplu
Pentru că vrei să închei acum tirania dietelor și să fii sănătoasă într-o manieră ușoară
Pentru că poți urma cursul din confortul casei tale, ai acces la el pe viață și te poți întoarce oricând la informațiile din curs
Pentru că meriți să fii bine în corpul tău și fără să îți cântărești zilnic mâncarea sau să îți numeri caloriile constant
Cine te ghidează în acest curs?
Salutare!
Eu sunt Andreea și voi fi ghidul tău în ambele programe. Lupta mea cu dietele și kilogramele în plus a început acum 11 ani și după multe războaie cu propriul corp, am înțeles că nu dietele sunt soluția, ci munca profundă la nivel emoțional, spiritual, dar și căutarea echilibrului personal.
În 2016 am studiat nutriția și health coaching-ul cu Institutul de Nutriție Integrativă din New York și școala canadiană Precision Nutrition, iar în 2019 m-am certificat în coaching transformațional urmând cursurile școlii Mind Learners. În 2020 am intrat la facultatea de psihologie și am început formarea în terapia Somatic Experiencing.
În ultimii 5 ani am ghidat sute de femei în programele mele de mâncat emoțional & relația cu corpul, iar aceste cursuri reprezintă o sumarizare a ceea ce am învățat lucrând individual cu clientele mele și a tot ceea ce am studiat în ultimii ani. Prin aceste cursuri ai acces instant și pe viață la informațiile principale pe care ar trebui să le cunoască oricine mănâncă emoțional și se confruntă cu kilograme în plus.
Testimoniale
Am lucrat cu sute de femei care au slăbit pentru că au reparat relația cu mâncarea
E timpul să te desparți de diete și să îi acorzi corpului tău răbdarea necesară de a deprinde obiceiuri alimentare sănătoase și un stil de viață potrivit nevoilor lui.
Înscrie-te la acest curs și:
Ia-ți adio de la diete de acum încolo
Primește resursele necesare de a implementa obiceiuri noi, pas cu pas
Învață cum funcționează corpul tău și cum să îți alcătuiești alimentația conform nevoilor lui
Învață cum să gestionezi impulsul de a mânca necontrolat & cum îți dezvolți capacitatea de autocontrol
Îți rescrii tiparele alimentare
Începe să te împrietenești cu mâncarea și propriul corp
Gestionează mai bine stresul
Dormi profund noaptea și ai energie ziua
Ai o dispoziție mai bună datorată unui stil alimentar adecvat
RESURSE GRATUITE
Copyright 2025 Andreea Teodor
