Hai să vorbim deschis despre asta și să spunem lucrurile pe nume. E greu să fii femeie pentru că standardele transmise de societate sunt unele ireale.
O imagine corporală negativă ne afectează respectul de sine, pentru că ne simțim inadecvate ca persoane atunci când corpul nostru nu arată cum credem că ar trebui. Ne evaluăm propria valoare ca persoană în funcție de corp și ajungem să credem că suntem lipsite de valoare.
Statisticile psihologice spun că o treime din respectul de sine are legătură cu modul pozitiv sau negativ în care ne evaluăm prin ochii noștri propria imagine corporală. Dacă nu ne place propriul corp, e destul de greu să ne placă persoana care locuiește acolo.
În subconștientul nostru este adânc înrădăcinată ideea că trebuie să fim mereu frumoase, că nu trebuie să avem celulită, că trebuie să avem un corp subțire, că nu trebuie să avem riduri, coșuri sau cearcăne, pe scurt, că trebuie să fim perfecte.
Dar realitatea este că nu suntem, iar aceasta e frumusețea: suntem unice. Fiecare om e. Dar standardele de frumusețe de azi, ne fac să uităm asta și să ne simțim inadecvate, pentru că nu corespundem lor.
Iar asta ne face să simțim că cei din jur nu ne acceptă pentru că nu suntem conform standardelor actuale și ajungem să nu ne mai acceptăm nici noi sau să ne urâm corpul pentru că nu este perfect.
Dar trebuie să îți spun ceva important:
Poate te-ai gândit și tu că dacă ai fi mai………………………………(completează aici insecuritatea ta), ai avea lucrurile pe care ți le dorești și te-ai simți mai bine cu tine. Conștient sau inconștient, poate te-ai gândit și tu că ceea ce îți stă în calea fericirii e corpul în care ești prinsă și de care nu îți place.
Dar hai să-ți spun CEL MAI MARE SECRET!
Doar când ajungi să te accepți, să te respecți și să te iubești necondiționat, va înflori dorința de a-ți oferi tot ce-i mai bun. Prieteni apropiați, viață socială, relații sănătoase, un corp mai sănătos.
Din păcate, schimbarea estetică a corpului nu îți va crește stima de sine așa cum tu crezi sau o va crește într-o mică măsură și pentru puțin timp.
Adevărul este că dacă stima de sine vine din aspectul tău corporal (care pe termen lung este oricum în afara controlului tău) atunci și stima ta de sine va varia în funcție de kilograme, vârstă, riduri, fire albe sau alte modificări.
O imagine corporală pozitivă te va ajuta cu siguranță să îți crești stima de sine, însă secretul este să lucrezi la atitudinea mentală față de corpul tău!
Cu alte cuvinte, trebuie să îți fie drag de propriul corp ca să îl poți îngriji într-o manieră sănătoasă.
Schimbarea care se vede la exterior, vine întotdeauna din interior.
Îți propun să vedem împreună de unde vine imaginea corporală negativă și emoțiile neplăcute legate de corpul tău.
“Nu îmi plăcea” e puțin spus. De fapt, îmi uram corpul. Iar imaginea asta corporală negativă m-a ținut din adolescență și până am înțeles că mă raportez greșit la el. Adică aproximativ 11 ani în care am avut o luptă internă zilnică cu mâncatul emoțional, cu felul în care arătam și cu corpul meu.
Eu sunt Andreea Teodor, consilier nutrițional și coach transformațional pentru femeile care mănâncă emoțional, psiholog și terapeut în formare.
În 2016 m-am mutat în SUA unde am studiat nutriția cu Intitutul de Nutriție Integrativă, ulterior am urmat o altă școală canadiană despre nutriție. În 2019 m-am certificat în coaching transformațional, iar în 2020 am început facultatea de psihologie și o formare în terapia somatică. Mi-am început propria călătorie de cunoaștere de sine acum 7 ani, timp în care am participat la zeci de cursuri, seminarii, workshop-uri, retreaturi, sesiuni de coaching și terapie în scopul de a mă găsi pe mine cea autentică și de a fi, în final, bine cu mine.
Toate răspunsurile mele m-au dus în același loc: la corp.
M-am dedicat în ultimul an studierii imaginii corporale și a felului în care o dobândim și o schimbăm după aproximativ 4 ani de zile de când am început să lucrez în domeniul nutriției, ajutând femeile să slăbească.
Realizam că deși clientele mele aveau rezultate incredibile, felul în care se vedeau și își vorbeau, era la fel de negativ și plin de nemulțumiri ca înainte să slăbească. De fapt, faptul că slăbeau le îmbunătățea prea puțin stima de sine și încrederea în ele. Atunci m-am întrebat ce le ajută de fapt pe termen lung și întrebarea m-a adus la conceptul de body positivity.
După ce am lucrat ani de zile la relația cu propriul corp, mi-am dorit să aduc ceea ce eu am integrat în mult timp și cu multă greutate și după multe căutări și lupte interioare: ACCEPTAREA pentru corp, dar și iubirea autentică și necondiționată față de acesta. Și îmi doresc să ajut femeile să ajungă acolo mult mai repede decât am ajuns eu.
După 4 ani, peste 400 de femei cu care am lucrat, 6 programe de grup și sute de ore de lucru individual cu clientele mele în care le-am ajutat să aibă o relație mai bună cu propriul corp și să se hrănească sănătos, este timpul să duc pasiunea și cunoașterea despre corp la următorul nivel: să le ajut pe femeile cu care lucrez să fie bine în corp, complet și pe deplin.
Astfel s-a născut:
În fiecare luni vei primi acces în contul tău de pe site la un nou modul de teorie și o temă pe care să o faci până la următorul modul. Ne vom auzi LIVE pe Zoom de 5 ori pe parcursul programului, câte o oră și jumătate și (opțional) vei avea întâlniri de lucru alături de colegele din program, precum și un buddy care să te țină accountable cu practicile din program.
Iată programul oficial pe fiecare săptămână în parte:
În perioada Early Bird te costă doar
Iar ca să îți fie mai ușor să te înscrii, îți ofer opțiunea de a achita prețul programului în 2 rate sau integral, cum îți e ție mai bine.
Poți plăti integral
În 2 tranșe egale cu retragere automată (prima acum, a doua peste 30 zile)
Wow, Andreea, nici nu știu de unde să încep. Când am încheiat întâlnirea din seara asta, am început să plâng de câtă recunoștință și căldură simțeam în corp.
Închei programul cu una din cele mai mari realizări ale mele. Am 26 de ani și sunt trecută prin multe și grele, iar toată viața mea am căutat o stabilitate pe care nu știam de unde să o apuc și pe unde să o mai caut. Azi am realizat că acea stabilitate este corpul meu, iubitul meu corp care mereu a fost acolo pentru mine. Corp pe care l-am abandonat, ignorat, judecat, înfometat sau supraalimentat, dar oricât aș fi făcut toate astea, el nu a renunțat niciodată la mine. Acum nu mai e singur, acum mă are pe mine, datorită faptului că am ales să mă implic în acest program. Este cea mai bună investiție pe care am făcut-o în mine vreodată. Ai pășit încet și sigur printre noi și ne-ai creat un spațiu fantastic de vulnerabilitate și siguranță în care s-a produs vindecare la nivel de celulă și cel mai tare mi-a plăcut faptul că ai evoluat alături de noi.
Programul Andreei m-a ajutat sa privesc in interiorul meu in siguranta si cu speranta. Am inceput sa accept si sa iubesc ceea ce gasesc in mine si, prin extensie sa apreciez si exteriorul meu, care a suferit din cauza a ceea ce se petrecea in interior.
Datorita comunitatii formate in acest program, am intalnit femei deosebite alaturi de care am impartasit experiente pe masura, prezente sau trecute, ajutandu-ma foarte mult pe tot parcursul programului.
Acest program mi-a dat speranta ca pot face ceva minunat pentru mine si ca ma pot schimba pentru a avea o viata mai frumoasa si impacata cu mine si corpul meu. ❤️
Mie nu îmi vine să cred că mi-au trebuit 30 și ceva de ani ca să parcurg un astfel de program! Consider că toate fetele și femeile au nevoie să învețe despre așa ceva, să învețe că felul în care își urăsc corpul a fost poate modelat de alții și că nu este al lor!
Am învățat în program că multe intre vocile din capul meu care mă judecau aspru, nu erau de fapt ale mele, ci preluate de la mama, tata, foști iubiți, din reviste etc. … deci programul este un MUST HAVE pentru orice femeie!
Bine in corpul meu mi-a dat un mare boost de incredere. M-a ajutat sa vad adevarul meu si sa inteleg minciunile pe care le-am crezut despre mine si corpul meu atatia ani. M-a intors spre mine, cu blandete si mai ales cu curiozitate si acceptare. Simt ca sunt abia la inceputul calatoriei dar de data asta nu ma mai grabesc.
Pe langa informatii de super calitate, teme foarte bine gandite, a existat o comunitate de femei frumoase care au putut fi vulnerabile unele cu altele si deci, mult mai puternice.
Multumesc, Andreea, esti o stea!
Am acceptat invitația Andreeiei de a ma “reconecta” cu corpul meu și a fost cel mai fain cadou pe care am putut sa mi-l ofer pentru Crăciun! Am plâns, am conștientizat și mai ales m-am regăsit eu pe mine însumi, de mult uitată pe o lista lunga de așteptare, acolo undeva după familie, job, prietenii …și așa mai departe.
Mulțumesc Andreea de curajul de a schimba cumva “universul asta plafonat”, de a da curajul de a ne “redescoperi” si de a fi cu adevărat conectare si prezente fără a ne tot amâna viața si scuza ca nu suntem destul de perfecte intr-o lume a “perfecțiunii si standardizării impuse de o societate care nu mai este de mult in umană”.
Hello. Nu am apucat sa scriu cat de mult mi-a placut intalnirea de data trecuta! Am simtit ca ne-am deschis si ne-a apropiat! 🥰🤗
Aseara am privit stropii si am ascultat ploaia, am respirat si am fost prezenta. Ieri intr-unul din momentele in care m-am simtit depasita de o situatie, mi-am zis cu o voce mai blanda ca sigur o sa gasesc o solutie sa fac fața si m-am mai linistit. M-a incurajat ce ai zis, Andreea, cu profitul de 10% si m-a facut atenta sa nu ma mai compar si ca fiecare are nevoie de o anumita masura. Weekend frumos in continuare!
Eu sunt intr o relație din ce în ce mai buna cu corpul meu, îl tratez cu blândețe, începe sa mi placa ce vad în oglinda și realizarea cât de maaaaare e puterea gândurilor și cât creează și influențează realitatea pe care o percepem.
Neața,fetelor,ieri povestea cu cineva și,spre marea mea bucurie m am surprins spunand ca am început sa îmi accept corpul și ca pot sta in fața oglinzii, fără sa mă critic 😉😊...ce tare a fost,abia după am realizat.
Ma simt excelent! Am avut câteva momente de "Aha"...cel mai mult mi-a plăcut faptul ca am realizat ca sunt mult mai mult decât fizicul meu și ca,defapt,am multe calități frumoase 😉🤗... pt care am început sa primesc complimente în ultimele zile...mai e ceva,off-topic: am sesizat ca încep sa rezonez cu persoane,cu care înainte nu mi as fi putut inchipui ca o sa meargă, practic am senzația ca în ultima perioada am început sa atrag oameni mai buni,mai calzi și mai deschiși...din asta deduc ca se produce o schimbare pozitiva în mintea mea.
Voiam să vă povestesc puțin despre progresul meu. Acum că s-au ridicat restricțiile pot merge și eu în team building cu toată echipa mea de colege super suple, eu fiind singura cu kilograme în plus dintre ele. Mergem la un hotel cu piscină și vom cina într-un restaurant super fancy unde toată lumea va fi îmbrăcată în rochie. Chestiile astea două ar fi fost triggere majore pentru mine că na.. doar gândul că voi sta în costum de baie pe lângă fete suple era horror pentru mine.
Acuma vine marea probare de rochia pe care să o îmbrac la cina respectivă și am ales o rochie neagră, mulată cu bretele și un pulover colorat pe deasupra. Mă duc la mama să o întreb cum i se pare și mă întreabă dacă nu pot lăsa bluza mai jos că mi se vede burtica prin rochie. Șoc și groază replica mea care a zburat efectiv din gură fără să o gândesc: Și ce? Eu mă simt bine în rochia asta, lasă burtica să se vadă. * Mic drop *
A avea o imagine corporală pozitivă înseamnă capacitatea de a pune la îndoială gândurile excesiv de critice pe care le ai despre tine și capacitatea de a găsi compasiune de sine.
Înseamnă să poți să experimentezi și emoții pozitive legate de corpul tău, să ai un dialog interior blând și înțelegător, să vezi în egală măsură și ceea ce îți place și apreciezi la corpul tău și mai ales să poți practica comportamente de auto-îngrijire cu scopul de a te simți bine, nu doar de a arăta bine.
Experiența revelatoare pe care ți-am pregătit-o nu poate să facă nimic, decât dacă îi dai voie.
Înainte de orice, e nevoie să îți dorești să fii bine în corpul tău, iar mai departe voi avea grijă să te îndrum acolo.
Dar dacă amâni această decizie și lași teama de a te expune să te oprească…
Aproximativ 30-45 de minute pentru fiecare modul de teorie și o oră și jumătate pentru fiecare întâlnire live (4 la număr). În mod opțional, poți alege să te întâlnești online cu celelalte colege de program și să discutați temele și experiența voastră, dar și să vă susțineți reciproc.
Nu este obligatoriu, însă experiența de grup aduce multă transformare, așa că recomandarea mea este să rămâi în grup, chiar dacă alegi să nu comunici acolo.
Nimic. Vei avea disponibile absolut toate inregistrarile intalnirilor, iar la cursul de pe site ai acces încă 6 luni de la achiziționarea lui. Poți recupera dacă va fi necesar.
Pentru că e important să evaluezi cu ce rămâi în urma programului, am creat instrumente de evaluare pe care le vei folosi înainte de program, în timpul programului, la finalizarea lui și la două luni post-program. Vei putea măsura exact și vizibil ce se schimbă pe parcursul celor 7 săptămâni.
Sigur că ai putea face coaching individual pe acest subiect, însă ai rata extrem de multe experiențe vindecătoare pe care doar în cadrul grupului le poți avea.
Grupul aduce multă conștientizare și vindecare, motiv pentru care experiența nu este una individuală. În grup ni se pun în față povești asemănătoare cu ale noastre, în grup reușim să găsim empatie și blândețe pentru persoane în aceeași situație cu a noastră și, prin oglindă, vom găsi aceeași empatie și blândețe pentru noi însene; tot în grup primim (unele poate pentru prima oară) acceptare și susținere necondiționată și tot în grup vom face unele dintre cele mai importante exerciții care vor avea cel mai mare impact.
Deși înțeleg teama de vulnerabilitate, tocmai puterea de a ne vulnerabiliza în acest grup va aduce cea mai mare vindecare. Este important să ne putem arăta pe noi exact așa cum suntem, tocmai ca noi să reușim apoi să ne vedem și acceptăm așa cum suntem.
Deși sună înspăimântător și știu că multe persoane au teama de a participa la sesiuni live, te asigur că niciodată nu vei fi pusă să comunici ceva ce nu vrei, să vorbești în fața tuturor fără voia ta sau să faci lucruri pentru care nu ești pregătită. Voi ține spațiul cu responsabilitate și îți voi respecta limitele, deși te voi încuraja pe alocuri să le extinzi.
Cu atât mai mult îți recomand înscrierea în program dacă deja ești într-un proces de terapie. Programul are ca metodă de lucru coaching-ul, însă îți va oferi o transformare profundă. Dacă deja te afli într-un proces terapeutic, programul te va ajuta să mergi la un nou nivel și să lucrezi și mai profund și intens cu tine.
Am condus 6 programe de grup până acum și în absolut niciunul dintre ele nu s-a întâmplat ca vreun participant care a făcut temele și a participat la măcar 80% din sesiuni, să fi plecat fără să se fi produs vreo schimbare.
Rezultatele diferă de la o persoană la alta, în funcție de cât de în profunzime ești dispusă să meargă și cât se implică în program, însă cu siguranță vei simți schimbări în ceea ce privește propria imagine corporală. Fiecare are un ritm diferit de integrare, unele schibări apart încă din primele zile de program, pe altele le vei simți la ceva vreme după terminarea programului, când vei integra complet ceea ce ai trăit și conștientizat despre tine.
Vor fi 2-3 grupuri pe WhatsApp de câte 20 de persoane, așa că mă aștept să participe între 40 și 60 de persoane. Însă te asigur că grupul creat în urma unui astfel de program este o comoară. În ediția trecută multe participante au afirmat că grupul a fost cel mai surprinzător de frumos lucru din program!
Așa că îți recomand să nu te lași intimidată de experiența de grup, deoarece poate aduce multă vindecare!
Pentru a oferi cea mai bună experiență folosim tehnologii cum ar fi cookie-uri pentru a stoca și/sau accesa informațiile despre dispozitive. Consimțământul pentru aceste tehnologii ne permite să procesăm date, cum ar fi comportamentul de navigare sau ID-uri unice pe acest site. Dacă nu îți dai consimțământul sau îți retragi consimțământul dat poate avea afecte negative asupra unor anumite funcționalități și funcții.