Ofertă valabilă până în 10 Martie, ora 23:59
Învață cum să liniștești
și cum să te hrănești în armonie cu nevoile corpului, pentru o greutate optimă și o viață fără diete.
Ți-am pregătit o ofertă specială prin care tu beneficiezi de
651 RON discount
la cele două cursuri despre nutriție și mâncatul pe fond emoțional:
Nutriție echilibrată pentru foamea emoțională
Un curs care te ajută să ieși din tirania dietelor și să te hrănești sănătos, fără să îți agravezi mâncatul emoțional
525 RON
Cum liniștești foamea emoțională
Un curs care abordează factorii emoționali ai relației cu mâncarea și
te ajută înțelegi cum poți gestiona mâncatul emoțional
525 RON
Investiția ta:
1050 RON
399 RON
pentru cele 2 cursuri
Dacă ți-aș spune că nu este vina ta pentru că nu poți urma o dietă, dar și că există o metodă mai bună de a avea o greutate optimă, fără să te mai înfometezi ziua și apoi să mănânci noaptea pe ascuns, ai încerca?
Am creat pentru tine două cursuri care te vor ajuta să înțelegi concret cum funcționează corpul și mintea ta în relație cu mâncarea și care te ajută să gestionezi episoadele de mâncat emoțional:
Cursul despre nutriție abordează nutriția pentru cine se confruntă cu mâncatul emoțional, astfel încât să elimini frica de mâncare și obsesia pentru calorii și să înveți cum să îți asculți nevoile corpului
Cursul despre foamea emoțională abordează partea psiho-emoțională a relației cu mâncarea, ca tu să înțelegi mesajul mâncatului emoțional și cum te poți liniști prin alte metode în afară de mâncare
Ambele cursuri îți arată exact ce și când trebuie să faci ca să ai o relație armonioasă cu mâncarea și cu propriul corp.
Care sunt pașii pe care îi vei urma:
Te înscrii în program și primești acces pe platforma de curs
Urmărești fiecare capitol și faci exercițiile din curs
Îți construiești un plan de acțiune prin care să îți schimbi comportamentul alimentar
Ești pregătită să liniștești singură mâncatul emoțional prin metode simple și eficiente
Spune-mi, de câte ori ai cerut ajutorul unui nutriționist ca să slăbești și ți s-a spus că…?
Ai nevoie să scoți de tot din alimentație dulciurile, carbohidrații, pâinea, pastele, cartofii, orezul etc
Ți s-a spus că nu poți consuma fructe după ora 16:00 sau deloc
Că e obligatoriu să iei cina până în 19:00
Că nu poți combina proteine cu carbohidrați
… iar ca urmare, respectând regulile impuse de alții, tu ai început să…?
Cataloghezi alimentele în bune sau rele și te simți vinovată când mănânci ceva ”rău”
Îți propui să mănânci cât mai sănătos, dar te trezești aproape zilnic mâncând o ciocolată de parcă o respiri
Ești nemulțumită de corpul tău și ești dispusă să faci orice ca să slăbești - dar cu toate acestea mereu pui la loc toate kilogramele pierdute
Mâncarea este un stres constant și faci multe eforturi să te abții de la poftele tale
Pierzi adesea controlul a ceea ce mănânci și realizezi ce s-a întâmplat doar după ce ai consumat deja o cantitate mare
Te-ai întrebat de ce te tot învârți într-un cerc vicios și orice ai face, tot acolo ajungi, nemulțumită de corpul tău și mâncând excesiv?
Deoarece nu poți scăpa de problemă prin aceeași metodă care a creat-o!
Adică nu poți scăpa de mâncatul emoțional începând o nouă dietă! Și nici nu poți să-ți schimbi comportamentul alimentar fără să poți liniști mâncatul emoțional!
Dacă mănânci emoțional, nicio dietă nu va funcționa pentru tine pe termen lung, deoarece motivul pentru care pierzi controlul mâncării, nu are de fapt de aface cu mâncarea în sine, ci cu lumea interioară a emoțiilor și nevoilor talet. În cursul ”Cum liniștești foamea emoțională”, vei înțelege care sunt aceste emoții și nevoi, te vei reconecta la corpul tău și vei învață cum să te liniștești tu pe tine fără ajutorul mâncării.
Persoanele care mănâncă emoțional, au nevoie de o abordare psiho-alimentară blândă, astfel încât să nu agraveze mâncatul emoțional. În cursul ”Nutriție echilibrată pentru foamea emoțională”, vei înțelege nu doar cum poți să te hrănești în armonie cu nevoile tale, dar vei identifica ce alți factori din viața ta îți influențează pofta de mâncare și cum anume îi poți gestiona corespunzător, printr-un stil de viață adecvat.
Cursurile nu îți oferă o nouă dietă, ci un ghid prin care tu să îți faci design-ul propriului stil de viață și alimentar, pornind de la principii sănătoase și exerciții de reflecție prin care îți identifici adevăratele nevoi.
Am creat pentru tine un pachet promoțional din două cursuri simple și practice, pe care le vei parcurge în ritm propriu, astfel încât tu să reușești să:
Înțelegi ce este foamea emoțională și cum o gestionezi
Identifici nevoile din spatele mâncatului emoțional și cum să le satisfaci într-un mod sănătos
Identifici de ce scapi mereu controlul mâncării
Înțelegi principiile de bază despre nutriție, dincolo de miturile care circulă pe internet
Înveți cum să îți construiești mese hrănitoare și gustoase
Mănânci conștient, în acord cu nevoile și preferințele tale
Descoperă cursurile
”CUM LINIȘTEȘTI FOAMEA EMOȚIONALĂ”:
Iată ce vei învăța în acest curs:
Capitol 1: De ce este dificil să scăpăm de foamea emoțională
Capitol 2: Mănânci necontrolat din cauze emoționale sau fiziologice?
Capitol 3: Mintea & emoțiile: Cauzele emoționale ale mâncatului emoțional
Capitol 4: Corpul și mâncatul emoțional
Capitol 5: Foamea spirituală și mâncatul emoțional
Capitol 6: Relația cu propriul corp și imaginea corporală
Capitol 7: Cum îți îndeplinești adevăratele nevoi ca să te liniștești emoțional
Capitol Final și recomandări: Ce poți face zi de zi pentru a gestiona mâncatul emoțional
BONUS
WORKBOOK INSTROSPECȚIE - Un caiet de lucru care te ghidează în schimbarea relației cu mâncarea și cu propriul corp
HANDOUT: Ideile principale ale cursului, în scris, ca să le poți reciti la nevoie
Video 1: Factorii fizici care cauzează pofta de dulce
Video 2: Factorii emoționali care cauzează pofta de dulce
Video 3: Stresul & mâncatul emoțional + recomandări practice
Nutriție echilibrată pentru foamea emoțională
Iată ce vei învăța:
- Cum să folosești acest curs
- Ce este foamea emoțională și ce este foamea fizică
- Relația dintre ceea ce mâncăm și foamea emoțională
- Introducere în nutriție
- Ce este metabolismul și cum funcționează
- Macronutrienții și rolul lor în organism
- Cum funcționează slăbitul – balanța energetică
- Cum ar fi bine să mă hrănesc zi de zi?
- De ce dietele nu funcționează și mereu ne îngrășăm la loc
- De la dieter mindset la food freedom: schimbarea de mentalitate
- Cum ne hrănim corect, în acord cu nevoile corpului, fără să cădem în capcana dietelor
- Credințe limitative despre mâncare: demontarea miturilor nutriționale
- Cauzele poftei de dulce
- Sugestii pentru gestionarea corectă a acesteia
Ce alți factori ne influențează relația cu mâncarea?
- Rolul stresului în deciziile alimentare & strategii de recuperare din stres
- Somnul, rolul lui în comportamentul alimentar & recomandarea unei rutine de somn corespunzătoare
- Plăcerea și echilibrul în viață – exercițiu practic
- Cum se formează obiceiurile
- Cum pun în practică ce am învățat
- Planul meu de acțiune: ce și cum îmi propun să fac în următoarele săptămâni?
Înscrie-te acum!
399 RON
De ce să achiziționezi aceste cursuri:
Pentru că ai încercat deja toate metodele posibile și nimic nu a funcționat pe termen lung
Pentru că în sinea ta știi că problema nu se rezolvă cu o altă dietă
Pentru că poți avea o relație bună cu mâncarea și fără să renunți la toate alimentele preferate
Pentru că te-ai săturat să îți sacrifici sănătatea mentală de dragul unui corp mai suplu
Pentru că vrei să închei acum tirania dietelor
Pentru că meriți să fii bine în corpul tău și fără să îți cântărești zilnic mâncarea sau să îți numeri caloriile constant
Pentru că în sinea ta știi că problema este una emoțională și trebuie rezolvată cauza
Pentru că poți urma cursul din confortul casei tale, ai acces la el pe viață și te poți întoarce oricând la informațiile din curs
Pentru că vrei să fii fericită în corpul tău fără să mai fii anxioasă cu ceea ce mănânci
Cine te ghidează în aceste cursuri?
Salutare!
Eu sunt Andreea și voi fi ghidul tău în ambele programe. Lupta mea cu dietele și kilogramele în plus a început acum 11 ani și după multe războaie cu propriul corp, am înțeles că nu dietele sunt soluția, ci munca profundă la nivel emoțional, spiritual, dar și căutarea echilibrului personal.
În 2016 am studiat nutriția și health coaching-ul cu Institutul de Nutriție Integrativă din New York și școala canadiană Precision Nutrition, iar în 2019 m-am certificat în coaching transformațional urmând cursurile școlii Mind Learners. În 2020 am intrat la facultatea de psihologie și am început formarea în terapia Somatic Experiencing.
În ultimii 5 ani am ghidat sute de femei în programele mele de mâncat emoțional & relația cu corpul, iar aceste cursuri reprezintă o sumarizare a ceea ce am învățat lucrând individual cu clientele mele și a tot ceea ce am studiat în ultimii ani. Prin aceste cursuri ai acces instant și pe viață la informațiile principale pe care ar trebui să le cunoască oricine mănâncă emoțional și se confruntă cu kilograme în plus.
Testimoniale
Am lucrat cu sute de femei care au slăbit pentru că au reparat relația cu mâncarea
E timpul să înțelegi de ce dietele nu funcționează pentru tine și cum să gestionezi mâncatul emoțional prin propriile tale abilități de reglare emoțională.
Înscrie-te la cele două cursuri și:
Identifici de ce apare mâncatul emoțional în viața ta
Identifici modalități de a liniști foamea emoțională
Descoperi factorii care te împing către frigider și înțelegi ce poți face cu ei
Te reconectezi la propriul corp și îi înțelegi nevoile
Găsești autocompasiune și blândețe pentru propria persoană
Ia-ți adio de la diete de acum încolo
Învață cum funcționează corpul tău și cum să îți alcătuiești alimentația conform nevoilor lui
Înțelegi ce are nevoie foamea emoțional și cum o poți ”hrăni” cu adevărat
O dispoziție mai bună datorată unui stil alimentar adecvat
