WELLNESS COACHING – O TRANSFORMARE DIN INTERIOR CATRE EXTERIOR

Vă spuneam într-un articol anterior că am luat prima oară contact cu lumea coaching-ului în 2014. La final de 2016 m-am înscris într-o formare de nutriție & health coaching, iar la final de 2017 începeam a doua școală de nutriție, tot centrată pe coaching ca abordare. În cele din urmă în 2019 mi-am îndeplinit un mare vis și anume, acela de a mă înscrie la școala de coaching Mind Learners, axată pe life coaching și coaching transformațional, acreditată de International Coaching Federation, școală care vă zic cu mână pe inimă că nu doar m-a învățat să fac coaching pe bune, ci SĂ FIU coach. Pentru că în cele din urmă, coaching-ului nu este doar o meserie, un set de tehnici, ci un fel de a fi.

În 2016 când m-am decis să studiez nutriția, ceea ce îmi doream nu era doar să îi învăț pe oameni ce și cum să mănânce, ci să îi ajut să își depășească blocajele pentru care au încă un stil de viață care îi deservește. Știam că dacă vreau să fac asta cu adevărat, nu este suficient să îi învăț despre nutriție sau să le dau rețete, ci că trebuie să lucrez cu ei la un nivel mai profund. Pentru că până la urmă slăbitul chiar este mai degrabă psihologie, nu bucătărie, și oricine vine să îmi zică mie că ține doar de ambiție și de hai să ne abținem până nu mai putem, e clar că nu știe o boabă despre psihicul uman și cum funcționează mintea noastră. Relația noastră cu mâncarea este una extrem de complexă și întortocheată, dar despre asta în alt articol.

În primii ani poate că nu mi-a fost limpede unde trag linie între consilierea nutrițională și coaching, pentru că este într-adevăr un proces care adesea le împletește pe ambele, multe persoane neavând informațiile necesare si atunci au nevoie ca eu să fiu mai directivă cu ei la început ca să îi învăț ce au de făcut, alte persoane având deja toate cunoștințele necesare pentru a reuși, dar din diverse motive, nu se întâmplă asta.

A fost abia în 2019 când mi-am făcut și eu curajul să vorbesc mai mult despre coaching, despre cum ne ajută și de ce poate fi un proces extrem de valoros în schimbare. Pentru că eram ușor intimidată de ce credeam că se cere de la mine, mă gândeam că dacă le propun oamenilor să facem exclusiv coaching pe problemele lor, ei nu vor lucra cu mine, pentru că preferă soluția simplă: adică ca cineva să facă toată treaba pentru ei și să le dea la liniuță ce, cum și când să facă. Bineînțeles că lucrurile sunt fix invers, majoritatea clientelor vin la mine tocmai pentru că fac lucrurile diferit, pentru că în loc să mă duc la ele cu listuța de alimente permise, eu le susțin, ascult, învăț și încurajez să își dezvolte o relație armonioasă cu ele însele pe toate planurile. Deci îmi cam băgam singură bețe în roată când îmi spuneam că nu vor oamenii coaching pe nutriție.

Cum lucrez eu, cum vă ajută pe voi coaching-ul?

Pe scurt acum serviciile mele se împart în două categorii:

• consilierea nutrițională
• wellness coaching / nutrition coaching

Diferența dintre cele două ar fi că o persoană care nu are încă cunoștințe pe nutriție, care în viața ei nu a citit ceva pe domeniu sau nu a ținut o dietă, are nevoie mai întâi de o perioadă, fie și o lună de zile, în care eu să îi fiu mai aproape cu sugestii de mese, educație, sfaturi, feedback pe jurnalul alimentar șamd. Până să știi că ai niște blocaje pentru care nu slăbești (că poate totuși nu slăbești doar pt că nu știi cum), trebuie mai întâi să intri într-un astfel de proces ca să înțelegi unde sunt provocările și blocajele, ce se petrece de fapt. Desigur, nu toată lumea are o relație distorsionată cu mâncarea, nu toată lumea mănâncă pe fond emoțional, nu toată lumea are nevoie de coaching. Am cliente cu care am colaborat fix o lună ca să ajungă la greutatea dorită și am rămas maxim de impresionată cât de repede au implementat niște obiceiuri și motivul pentru care nu o făcuseră deja, era simplu: chiar nu aveau cunoștințele necesare. Îndată ce le-au avut, nu i-a mai ținut nimic în loc să facă ce trebuie.

În coaching povestea este puțin diferită. Serviciile mele de coaching pe nutriție sau wellness se adresează persoanelor care au totuși o idee despre ce înseamnă o alimentație și un stil de viață sănătos, eventual mai au experiență cu dietele. Cu toate că știu ce au de făcut, există un blocaj pe undeva. Blocajele acestea, din experiența mea, pot fi de toate felurile: nu știu cum să se organizeze, nu au timp sau cel puțin așa cred, nu știu ce soluții ar fi pentru timp / organizare / înlocuiri, lipsa motivației, efectul yo-yo, hipermotivația la început și renunțarea după 1-2 luni, credințe limitative despre ce înseamnă să fie slabe / grase, ce înseamnă să slăbească, stres, copleșire când vine vorba de mâncare și slăbit, etc. Putem vorbi aici și de multe blocaje care depășesc zona de acțiune a coaching-ului și sunt mai degrabă rezolvabile în terapie. Cred că nu trece o lună fără să fac recomandari de terapeuți și ba chiar multe dintre clientele mele fac în paralel terapie și coaching.

În SUA și Canada majoritatea clinicilor și spitalelor au serviciile de health coaching incorporate, pentru că sănătatea nu mai este doar despre hai să tratăm cu pastile și interdicții, ci și despre prevenție, dar și despre ajutorul și suportul psihic pe care un coach i-l poate oferi unui pacient care trece printr-o schimbare dificilă.

Când / Cum vă ajută coaching-ul pe nutriție / wellness?

• când vreți să slăbiți, ați mai încercat, dar cumva mereu vă demotivați, renunțați, o luați de la capăt și apare efectul yo-yo
• când mâncați pe fond emoțional, pentru că sunteți obosiți, stresați, copleșiți, pentru că nu știți cum să vă organizați
• dacă v-ați săturat să fiți constant la dietă și vreți să faceți lucrurile diferit
• dacă ideea de mâncare este un stres constant, vă gândiți mereu cum, ce, de unde veți mânca, în ce combinații sau cantități, ce veți face dacă vă surprinde foamea pe undeva unde nu puteți respecta planul propus
• când deja relația cu mâncarea este un motiv de stres și anxietate
• când vi se pare că aveți prea multe pe cap și chiar nu știți cum să vă organizați ca să mâncați sănătos sau să faceți sport
• când vreți pe bune să faceți o schimbare profundă, bazată nu doar pe liste de alimente permise și interzise, ci pe valorile voastre, pe cine sunteți sau vreți să fiți ca oameni
• work-life balance, stress-management, îmbunătățirea somnului și creșterea energiei, motivație, organizare, susținere și accountability – orice ține de un stil de viață sănătos pe toate planurile, adică trup, minte, suflet

Dacă simțiți să începem o astfel de călătorie de transformare împreună, vă aștept să îmi scrieți pe adresa de e-mail coaching.andreea@gmail.com sau completați acest formular și revin eu către voi.