Dragile mele, sezonul vacanțelor s-a cam terminat și tot primesc mesaje de la diverse persoane că vara aceasta au cam pierdut controlul alimentației sănătoase și ar vrea să se reîntoarcă la obiceiurile bune. Cred că este normal ca după o vară caniculară și multe vacanțe să revenim în forță cu alimentația și sportul, așa că dacă sunteți gata să aduceți schimbări în viața voastră, eu vă pot ajuta astfel:
- Programe de coaching și nutriție individuale.
- Model de plan alimentar – avem o ședință de o oră și jumătate în care vorbim despre alimentația corectă și cum anume vă puteți construi un plan alimentar sănătos, pornind de la nevoile și obiectivele voastre și principiile de bază ale nutriției.
- Program de grup habits based – este încă în lucru și estimez că îl voi lansa la finalul lunii septembrie.
Pentru că ultimul program este încă în construcție, o să vă vorbesc astăzi despre primele două doar.
- Program de coaching & nutriție.
Despre cum lucrez eu am mai scris aici și aici, așa că vă încurajez să citiți ca să vă formați o părere despre programele mele. Într-un astfel de program examinăm stilul vostru de viață actual pe toate planurile (alimentație, fitness, somn, stres, carieră, relații, program, obiceiuri etc) și vedem ce schimbări vreți să aduceți în viața voastră.
Ce se va întâmpla concret dacă alegeți acest tip de program:
PS. Menționez că pe 12 Octombrie plec o lună din țară, deci programul se va desfășura până atunci și dacă este nevoie, putem relua în noiembrie.
- ne auzim o dată la 2 săptămâni pentru o ședință de consiliere nutrițională sau coaching, în funcție de nevoia punctuală
- vorbim despre alimentație, obiceiuri, combinații de alimente și tot ce ai nevoie să știi / faci ca să poți slăbi fără să te chinui
- vei primi feedback săptămânal pe jurnalul tău alimentar
- materiale educative, astfel încât să poți înțelege principiile de bază ale nutriției și să înveți cum să iei cele mai bune decizii
- sugestii de mese sau un plan alimentar flexibil pe care îl vom construi împreună
- sprijin constant – îmi poți scrie oricând ai nevoie de ajutor sau ai întrebări
2. Model de plan alimentar – pentru persoanele care se automotivează ușor și au o nevoie mai mică de suport constant
- funcționează bine dacă vrei doar să înveți mai multe despre alimentație, ce și cum ar trebui să mănânci în funcție de obiective
- dacă știi că ești responsabilă și disciplinată și te vei menține singură motivată să iei decizii bune
- ai nevoie doar de un mic impuls să te întorci la a mânca corect
- nu cauți o dietă, ci principii flexibile după care să te ghidezi
- ne auzim într-o ședință de o oră și jumătate, vorbim despre obiectivele tale și care ar fi cel mai bun sistem pentru a ți le atinge și construim împreună un plan pentru asta – însă este responsabilitatea ta să îl urmezi
- primești materiale educative în format pdf care să învețe tot ce trebuie să știi despre alimentația sănătoasă
Oricare ar fi obiectivul tău, eu sunt aici pentru tine și sunt sigură că vom avea o colaborare frumoasă. Aștept cu nerăbdare să ne cunoaștem. Îmi poți scrie un e-mail pe adresa coaching.andreea@gmail.com și povestim mai multe 🙂
